Zaraz po tym, żeby wszystko było w porządku z dzieckiem przyszłe mamy najbardziej obawiają się porodu i dużego przybrania na wadze. Równocześnie zadają sobie pytanie czy sport w ciąży jest dozwolony. Wiele kobiet tak bardzo boi się straty ciąży, że woli dmuchać na zimne i nie przemęczać się zbytnio. Tymczasem, jeżeli oczywiście ciąża przebiega prawidłowo i zarówno mama, jak i dziecko są zdrowe, nie ma przeciwwskazań przed uprawianiem sportu. Oczywiście będzie to o wiele mniej aktywny i nie tak bardzo wysiłkowy rodzaj aktywności fizycznej, zabronione są również niektóre ćwiczenia np. te podczas których się dużo skacze. Jeżeli jednak matka dziecka uprawiała wcześniej regularnie jogging nie musi rezygnować ze swojej ulubionej aktywności fizycznej, musi jedynie bardziej zwracać uwagę na swoje odczucia i samopoczucie. Dla tych mam, które boją się jednak ryzykować jest wiele bardziej statycznych metod ćwiczeń. Począwszy od jogi dla ciężarnych, na której ćwiczy się nie tylko ciało, ale również prawidłowy oddech, na specjalnie skomponowanych zestawach ćwiczeń, które mają wzmocnić i uelastycznić ciało.
