Każdy z nas powinien dbać o swoje zdrowie. Prowadzenie zdrowej i zbilansowanej diety to nie wszystko. Równie ważna jest aktywność fizyczna. Sposobów na zwiększenie swojej aktywności jest mnóstwo. Sporty grupowe, bieganie, sporty indywidualne, jazda na rowerze. Wszystko to jednak jest zawsze od czegoś zależne. Nie możemy pójść wtedy kiedy chcemy, ponieważ albo nie ma odpowiedniej pogody, albo innym członkom zespołu nie pasuje albo wreszcie nie pasuje dla trenera. Siłownia jest miejscem zupełnie innym. To tylko w tym wyjątkowym miejscu to my mamy wpływ na to kiedy przychodzimy, ile razy w tygodniu i ile spędzamy tam czasu. Znalezienie dobrej siłowni w swoim mieście i blisko swojego miejsca zamieszkania nie jest wcale trudne. Gdy wpiszemy do wyszukiwarki internetowej hasło na przykład „siłownia Sochaczew” lub „Olsztyn siłownia” dostaniemy listę przynajmniej kilku obiektów. Możemy wybrać ten nasz idealny w zależności od naszych osobistych preferencji takich jak odległość od domu, cena oraz opinie w internecie. Na początku wśród nowych osób i ogromnej ilości sprzętu trudno jest się odnaleźć. Możemy poprosić pracownika siłowni, aby pokazał nam wszystkie sprzęty znajdujące się w budynku oraz jak ich prawidłowo używać. Czasami może zdarzyć się, że w danej chwili nikt nie może nam pomóc. Należy w takiej sytuacji poczekać, aż trener personalny będzie wolny, a w tym czasie samemu spróbować zapoznać się ze sprzętami lub poprosić jakiegoś miłego sportowa. Ludzie na siłowni są zazwyczaj mili i bardzo chętnie dzielą się z innymi swoją wiedzą dotyczącą ćwiczeń.
